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ある夫婦が交代浴を解説している動画です。(この二人の知識のバックグラウンドは不明)

左側が温水(約43度)。右側が冷水(約21度)。さらに温度調節の為の熱湯と氷を準備しています。そして適切に水温を管理する為に温度計も用意。

まずは温水に3分間。そして冷水に30秒。そして再び温水にもどして3分間。最後に冷水に移動して、冷水で終了。
移動の度に、熱湯や氷を用いて温度調節をしています。

動画の中で男性は捻挫や浮腫、腫脹、その他循環系の症状に良いといっています。

動画の合い間合い間に入るスライドには凍傷、潰瘍、感染症等にも適用とでてますが、これはどうなんでしょう?程度にもよるとは思いますが、なんだか危険な気が・・・。
温水の温度も40度と載ってるので男性はちょっと熱めの温水を使ってますね。
そして痛みが強い症状や血行が停滞している状態(うっ血?)には1/4カップのマスタードパウダーもしくはスプーン一杯のトウガラシを。浮腫を取り除くには食卓塩2カップ分を入れるとよいと載っています。
個人的には初耳の情報ですが、こういうのを解説している書籍ってあるんでしょうか?どういった原理で効くのかが気になります・・・。

まぁこういう風に交代浴をやっている人もいるっていう程度の認識で。



こちらも参考にしてみてください。(クリックで移動)


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