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巻き尺を使って体幹の屈曲と伸展の柔軟性を測定しています。

動画ではまず指標となる部分にテープを張っています。今回は第7頸椎(C7)と第2仙椎(S2)に貼っています。S2の位置は両側の後上腸骨稜と脊柱の交わるところとのことです。
そして屈曲前後の2点間の距離を計測し、差を比べます。伸展はも同様に。

前屈動作で指先と床面の距離を測定したりもしますが、これだと股関節や足関節の動きも影響されてしまう為、体幹の柔軟性測定とはいえません。動画の方法だとより正確に体幹の動きが測定できます。

ただし、この方法は体型に影響されるので他者との比較はできません。たぶん。





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