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肩関節を内旋方向に動かすことで肩の後面を中心にストレッチできます。内旋方向への運動なので外旋筋が伸ばされやすいと思います。自分でやってみた感想では、関節自体がストレッチされている感じがしました。

野球選手など何かを投げるような動作をよく行う人にはよさそうですね。





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